海姆达尔在崩坏3中拥有两种主要形态：白色常态和红色超载状态。白色形态下时空抗性较低，攻击动作明显且伴随护盾展开，是输出的最佳时机。红色超载形态则具有高额减伤和攻击欲望，应避免正面战斗。要将海姆达尔从红色状态恢复为白色，关键在于理解其机制并采取针对性策略。
海姆达尔进入红色超载状态有两种触发条件：连续受到攻击或血量低于50%。若同时满足这两个条件，会立即触发空投支援并解除超载。这一机制是控制形态转换的核心。玩家可以通过精确控制输出节奏，在血量接近50%时停止攻击，等待其自然恢复白色形态。也可以通过快速破盾来加速形态转换，当重攻击槽满值时，海姆达尔会失去2格能量并停止行动，这有助于缩短红色状态的持续时间。
海姆达尔的护盾需要使用特定类型的攻击才能有效破除，如点燃、流血类技能或具有高打断力的招式。破盾后会造成易伤效果，全力输出可快速压低血量。但需注意，在红色形态下护盾效果会加强，因此建议在白色形态时集中破盾。破盾顺序也很关键，保留最后一格盾不在半血前打破，可以延缓进入红色状态的时间。
阵容选择上，推荐使用具有点燃或流血效果的角色，如炽翎、血色玫瑰等元素伤害型女武神。辅助角色可携带能提供脆弱效果或时空断裂的技能，以创造更多输出窗口。操作时需注意，红色形态下应优先躲避攻击，利用全局时空断裂拖延时间。当海姆达尔释放磁场时，必须停止攻击并专注闪避，待磁场结束后再继续输出。
所有减伤效果消失，可以全力输出直至战斗结束。整个过程需要保持对形态转换机制的敏感度，合理分配破盾与输出的节奏，才能高效地将海姆达尔维持在白色状态并完成攻略。
